皆さん、おはようございます。
昨日は、スケボーと男子卓球、女子バスケが熱かったですね。
スケボーは本当に若い人たちが見事、金メダルです。
ビックリしております。
あの緊張する場面で技を決め切るメンタル。
素晴らしいですね。
さて、今日、紹介する本はこちら。
「ＴＨＲＥＥ ＨＡＰＰＩＮＥＳＳ」（出典 amazonより）
このブログでも何度か紹介した樺沢さんの本です。
昨年の読書ブームで知った樺沢さん。
YouTubeでもたくさん配信をしており、次にブームが来るのではと思っています。
個人的にですが、
・弟者兄者→大学時代にはまり見ているといつの間にやらゲーム実況の第一人者に
・両学長→お金の勉強のために見ていたらあっという間に１００万人突破
・樺沢先生→まだ３０万人ほどしか登録者数がいませんが、次に来るのでは…
と個人的には思っています。
まだ、読書の途中なのですが、昨日読んで
日々の生活に取り入れようと思ったことを紹介したいと思います。
１、ポジティブ日記に感謝の一言を入れる。
まず、ポジティブ日記とはなんやという所からですね。
以前、ブログでも紹介しております。
１日の最後に今日あった良いことを３つ日記に書く作業です。
人間はどうしてもネガティブに目がいきがちです。
本能なのでしょうがないです。
なので、良いことを見つけるためのトレーニングをしているイメージでしょうか。
このポジティブ日記を毎日、つけることで、幸福になりやすいのだとか。
研究の結果も出ており、毎日に書き続けることが大切のようです。
週２回では効果が出なかったとのこと。
ということで、１年前ほどから続けていたポジティブ日記。
このポジティブ日記だけの効果ではないかもしれませんが、
以前よりは生きやすくなってきたと感じています。
そのポジティブ日記ですが、良いことだけでなく
感謝の一言を付け加えようというのが本に書かれていました。
感謝をするとオキシトシンという脳内物質がでます。
このオキシトシンですが、幸福を感じる時に出る物質と言われています。
ということで、今日からポジティブ日記に感謝の一言を付け加えようと思います。
感謝する対象は家族や友人、自分の体等でしょうか。
天気に対しても感謝しても良いかなと思います。
どうしても自分の幸福を後回しにしまがちな日本人ですが、
まずは、自分の幸福を満たして、そこから溢れ出たものを配っていく。
そんな感じで日々過ごしていきたいものです。
今日もオリンピックですね。
男子のスケボーが楽しみです。
ストリートで解説してくれた人が今回も解説者であることを願います。
ではでは～
