皆さん、おはようございます。
今日はちょっと朝の目覚めがあまりよろしくないです。
まあ、こんな日もあるのでしょう。
YouTubeの音楽をテレビで聴いていたのが良くなかったのかもしれません。
ブルーライトが出てますからね。
さて、今日で連載が最後になります。
「THE THREE HAPPINESS 三つの幸福」（出典 amazonより）
ラストスパートですね。紹介していきます。
１、チャレンジが怖いのはデフォルト
なぜチャレンジを怖がるのでしょう。
動物の本能だからという考えがあります。
チャレンジをしないということは、今いる快適な空間に居続けることになります。
本書では、コンフォートゾーンと書いていました。
まあ、縄張りみたいなイメージです。
そこから飛び出そうとすると、古い脳である偏桃体が反応し、
「やめとけ、危ないぞ」と指令を出します。
でも、新しい脳である前頭前野が理論的に物事を考えますので、
「やっぱりチャレンジだ」という話になります。
ふと振り返れば、子どもの頃は中々、チャレンジをしなかった自分がいます。
不安を感じやすい自分もいます。
もしかしたら偏桃体が興奮しやすい体質なのかもしれません。
そう考えるとチャレンジが怖いのは普通。
「あ、また偏桃体が興奮しているな」となってくるのではないかなと思います。
２、お金と幸せの関係
年収がいくらになれば人間は幸福になるのでしょうか。
年収８００万までは、幸福度は上昇していくそうです。
しかし、上がれば上がるほど、幸福度の上昇は緩やかになります。
つまり
年収２００万から４００万→幸福度上昇大
年収６００万から８００万→幸福度上昇小
そんなイメージです。
８００万までは目指してもいいかもしれません。
またお金を使う際には、
健康や人とのつながりに使うと良いとも書かれていました。
旅行等の経験に使うことも良いそうです。
という感じです。
まだまだ紹介したい内容がたくさんありますが、
特に心に残ったのは今、書いたないようです。
とりあえず、三行ポジティブ日記は改良しております。
後は、それぞれ問題に直面した時に使える思考法かと思います。
チャレンジが怖い時には、「あ、偏桃体が興奮しているのだな」
と考え、運動したり、日光を浴びたりして、セロトニンを増やしたり、
「まあ、しょうがないよな、この感情は」と割り切ることもできるかと思います。
ちょっとずつ日々の生活に変化を加えたいと思います。
ではでは～
