皆さん、おはようございます。
いかがお過ごしでしょうか。
年末年始は、家庭の事情で非常に忙しく、過ごしました。
各実家に行き、様々な手続きを終わらせていきました。
まだまだ積み残しがありますが、ぼちぼちで頑張りたいところですね。
さて、今日は3行ポジティブ日記の効果について書きたいと思います。
この三行ポジティブ日記ですが、
以前紹介した本に書かれていた内容です。
書き始めて1年ほどが経ちますので、自分なりの効果を書きたいと思います。
とりあえず、どんな風に取り組んでいたかを書きたいと思います。
・日記帳に書く。
・目標は、毎日書くこと。
・実際は、忙しくなると数日に1回になってしまっている。
・よく書いていたことは、今日よかったこと
・たまに嫌だったことを書いて、落ち込みすぎないように、様々な視点から書いて、
物事の良い部分も見るようにする。
という感じです。
ちなみに書いていたのは、スヌーピーの3年日記帳。
（出典元 Amazonより）
スヌーピーが好きなので、テンションがやや上がります。
3年日記なのですが、書きたいことが多いので、1年間で使い切ってしまいそうです。
描き続けての効果ですが、自分なりに
・自信がついた。
・言いたいことを言えるようになった。
・自分がすごい頑張っていることを実感できるようになった。
。落ち込みにくくなり、仕事のプレッシャー（強迫観念的なやつ）が少なくなった
等々、良いことが非常に多い印象です。
科学的にも認められているので、ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
ではではー
