3行ポジティブ日記を1年間続けた結果～思考が前向きになりました～

皆さん、おはようございます。

いかがお過ごしでしょうか。

年末年始は、家庭の事情で非常に忙しく、過ごしました。

各実家に行き、様々な手続きを終わらせていきました。

まだまだ積み残しがありますが、ぼちぼちで頑張りたいところですね。

さて、今日は3行ポジティブ日記の効果について書きたいと思います。

この三行ポジティブ日記ですが、

以前紹介した本に書かれていた内容です。

書き始めて1年ほどが経ちますので、自分なりの効果を書きたいと思います。

とりあえず、どんな風に取り組んでいたかを書きたいと思います。

・日記帳に書く。

・目標は、毎日書くこと。

・実際は、忙しくなると数日に1回になってしまっている。

・よく書いていたことは、今日よかったこと

・たまに嫌だったことを書いて、落ち込みすぎないように、様々な視点から書いて、

　物事の良い部分も見るようにする。

という感じです。

ちなみに書いていたのは、スヌーピーの3年日記帳。

（出典元　Amazonより）

スヌーピーが好きなので、テンションがやや上がります。

3年日記なのですが、書きたいことが多いので、1年間で使い切ってしまいそうです。

描き続けての効果ですが、自分なりに

・自信がついた。

・言いたいことを言えるようになった。

・自分がすごい頑張っていることを実感できるようになった。

。落ち込みにくくなり、仕事のプレッシャー（強迫観念的なやつ）が少なくなった

等々、良いことが非常に多い印象です。

科学的にも認められているので、ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか。

ではではー