皆さん、おはようございます。
いかがお過ごしでしょうか。
ちょっと時間がありましたので、ブログをもう一つ更新したいと思います。
今回は、久々に本の紹介です。
読んだ本はこちら。
では、紹介したいと思います。
①忘れられない人との関わり方
どうしても忘れられない人がいるかと思います。
例えば、
・職場のちょっと気の合わない上司
・昨年、亡くなった大切な家族や知人
・昔の恋人
等々、思いをはせるのは良いのですが、時に、
「もう忘れたい」となってしまいます。
そんなときにどうすればよいか書かれていました。
いくつか紹介しますと
・時間が解決してくれる
→脳内で感情など整理をしてくれ、冷静に物事を見れるようです。
大切な人がなくなるなどのショックな出来事でも、半年ほど経過すると
悲しみの感情は和らぐようです
・感謝の気持ちを持つ
→その人がいてくれたから成長できたという気持ちを持つ
脳内物質が出て、悲しい気持ちが薄れていくそうです
・物事を終わらせる
→思い出の品や写真、連絡先などをすべて消してしまうと物事が完結し、
良い意味で忘れてしまうようです。
気になってしまうのならば、ラインやアドレス帳からすべて連絡先を消してしまうと
良いそうです。自分も試してみましたが、なかなか効果があったと思います。
守ることは、とにかく後戻りできないようにすること。
あとから復活できるようにするとかではなく、スマホの中からとにかく削除。
一度、やってみてください。
②言葉に気をつける
少し前に書いた3行ポジティブ日記の効果と思うのですが、
日ごろからポジティブな言葉が出てきています。
「こんな大変なのに、仕事している、俺、すごい」みたいな言葉です。
習慣的に出ていると感じます。
そんな言葉が集まっているので、前回のブログで書いた自己肯定感アップに
つながっているのかと思います。
3行ポジティブ日記、とてもオススメです。
そんなこんなの言語化の魔力。
とにかく言葉にしてみよう、文章を書いてみようという強烈なメッセージが
伝わってきます。
なので、私もブログを描き続けようと思います。
皆さんのためになれはこれ幸いです。
ではでは～
