皆さん、おはようございます。
休日の午前中、いかがお過ごしでしょうか。
やっと晴天です。青空だけでもとても気持ちよいと感じます。
さて、今日は、本というか最近、動画を通して気づいたことを書きたいと思います。
寝る前の考え事でどうするかという話。
寝る前に考えたことは記憶に定着しやすいと言われています。
なので、暗記系の教科は寝る前にすると効率が良いのだとか。
また、今日よかったことを書く３行ポジティブ日記も最も推奨されているのは、
寝る前とされています。
これを振りかえった時に、私は何を寝る前にしていたか。
それは、妄想です。心理学的には想像かもしれませんが…
こうなったらいいな、こんなシチュエーションなら楽しいなという妄想です。
かれこれ、高校生くらいからしているかもしれません。
この妄想ですが、今思えば、良くないなと思ったのが、
昔の決断に対して、こっちにしたらこうなっていたよなということを考えていたこと。
毎回では、ありませんが。
そんなことを続けていると、
どうしても過去への後悔の想いがどんどん定着してしまいます。
原因はここだったのかもしれません。
ということで、妄想をぼちぼちにして、
今日、良かったことを思い出しながら今後は、眠りたいと思います。
寝付きは良いほうかと思うので、ちょっと試してみたいと思います。
ちなみに気づいた動画は、樺沢さんの動画です。
「樺沢 妄想」で調べたと思います。
参考までに。
ではではー
